2018-01-15 09:48:05|阅读
我们都禁不住美食的诱惑，但有的人吃出得是这样的身材。
我们吃出得却是这样的身材，这是什么原因？
下面就由国际蒙妮坦美容学校的老师们和大家谈谈怎样才能吃的健康又苗条！
首先，我们在早餐的时候一定要吃的丰富，均衡营养，补充一天的能量，不可以偏食。
其次，我们在喝牛奶补充钙质的时候多晒太阳，这样才能让钙质吸收。
再就是我们可以经常在家制作一些甜品，莲子银耳汤，冰糖雪梨，可以润肺养颜，代替蛋糕等甜品。甜食会让我们体质变得脆弱。
同时我们还可以饮用自制花茶，放一些黑枸杞，玫瑰花、菊花，可以养颜，抗氧抗。代替碳水化合物的饮料，让我们更健康。
最后我们要少吃烧烤，油炸食品，虽然这些食物味道很好，但对我们健康没有一点帮助，还会增加体重。
所以说，会吃的人才会在享受美食的同时拥有健康和苗条身材，大家记住了吗？如果还想知道更多的内容，欢迎随时来电咨询，国际蒙妮坦美容学校的老师们永远都在大家身边哦！
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