如何避免经期痛

经期痛经是女孩子每个月最惨痛的事情，经期是女人性成熟的表现，青春期的女孩子都会痛经，但感觉不同，状况也不一样，有的女孩子出血量多，腹痛如絞，根本无法正常活动。

有的女孩子半年或一年来一次月经，这是属于遗传现象，家族中女性亲属会出现这种情况，那这个女孩子被遗传的机率就很大。大家会觉得半年一次多好啊，试想一下半年的血量一次留出，没半个月也得一周以上。

有的女性朋友经期会头痛，有的会提前几天就开始头痛，经期后也会痛，有的出血量还不多，头痛的时候根本无法正常工作、学习，头昏沉剧烈疼痛。这种情况的女性朋友不占少数，会在很多人身上出现。

轻一点的女性朋友就是出血良多，身体乏力，面色苍白，这算是最好的现象了，这也是在她年轻的时候，随着年龄的增加，她的体质会越来越差，经期出现的症状也会加重。

那我们经期该怎样保养才能缓解经期痛呢？下面就有蒙妮坦的老师和大家聊聊，首先经期之前就应该注意保护啦，经期前可以补充蛋白质、铁、维生素等营养，大家可以多吃点动物的血，其中的铁、微量元素含量极高，再有就是熬制补气血的红枣粥。可以在经期前大量补充血液流失消耗的营养。

其次，我们女性朋友要注重保暖，特别是脚部，不要为了美丽而忽略健康，不管天气是不是转暖，穿的永远都是短袜迷你裙、九分裤，你以为你是日本人吗？我们中国的家庭是对孩子的保暖意识非常强的，日本的孩子是从小被训练出来，和我们是两个相反的概念，所以注重保暖，这样经期就不会痛经啦！

最后老师要告诉大家为什么我们经期会头痛，那是因为我们平时摄取了过多的凉性物质，比如吃的，我们喜欢生冷的食物，西瓜、葡萄、冷饮，都是生冷的食物，这些食物在身体里日积月累，会让我们的什么积累寒毒。

初期你会经期腹痛，后期就是头痛，而且怎么撞墙都不管用。所以知道原因后大家是不是就应该注意保养呢。少吃凉性食物，不用凉水洗头洗脚！这是有损健康的行为！

大家已经简单了解了经期痛经的原因，希望女性读者可以在经期前多喝姜糖水，不仅能驱寒，还能补充氨基酸，红糖里面含有丰富的氨基酸，希望大家都有一个好的身体哦，如果还有不明白的随时可以咨询蒙妮坦美容学校的老师！