2018-06-04 09:02:09|阅读
瘦身！ 瘦身！ 瘦身！蒙妮坦美容学校的老师教你如何瘦身，夏天展示完美的身材。
女孩子永恒的话题，夏季马上到了，你准备好了吗？如果还没有，跟紧我们的步伐！
推荐1 营养素不缺失的同时，食量减少（少吃！！！）
人体的生长发育离不开营养素，因此即使要从饮食上减肥也要注意营养素的摄取，人体的7大营养素有脂类、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、水、膳食纤维构成。
推荐2 增加热量消耗，减少脂肪堆积（消耗！！！）
消耗热量可以选择运动，运动的方式有很多种，游泳、慢步、自行车等等，个人特别推荐的是游泳，因为游泳不那么机械化。
更重要的是游泳能有效保护膝关节，冷水环境下游泳热量消耗大，肌肉和关节不易受损属于减肥效果显著的运动。
推荐3 持之以恒 终会柳暗花明（坚持！！！）
关于减肥，其实最重要的一点就是能够坚持下来，其实很多人都是败在这里了，那我们怎样才能做到坚持到底呢！
建议要有减肥记录表，每天要记录体重下降情况，这是一种数字冲击，其次如果要坚持不下来的时候，要学会鼓励自己，为自己加油！或者是一些关于减肥的动力箴言，还有就是要在自己的房间准备一些理想身材的照片，要时刻告诉自己，越努力越幸运。
减肥的关键，一是饮食，二是消耗，三是坚持。夏天马上到了，不要错过了秀身材的季节，加油MM们！~
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希望同学们在两年的时间里，不仅成长为一个拥有技术技能的人才，更是一个肩上有使命，心中有情怀的人才！希望同学们前途一片光明，成为美业的佼佼者和蒙妮坦学院的骄傲！
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