延缓皮肤衰老的方法与睡眠有关哦！

随着年龄的增长，脸上的皮肤慢慢开始松弛了长皱了，不再像原来那样紧致而富于弹性。无论多么美丽的你都会无奈的感叹岁月的无情，虽然我们无法阻挡岁月的脚部，但我们总可以延缓衰老的到来吧，下面蒙妮坦美容导师就告诉你几个紧致肌肤的小方法，让你皮肤紧致显年轻。

1、栗子壳和蜂蜜——取栗子的内壳，捻成末状，与蜂蜜均匀搅拌，涂于面部，能使脸部光洁、富有弹性。

2、猪蹄去皱——用猪蹄数只(最好是老母猪蹄)，清洗干净后，煮成膏状。晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨洗干净。坚持两周左右，会有明显的去皱效果。

3、鸡骨去皱——把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。

4、啤酒去皱——啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。且啤酒中酒精含量少，适量饮用啤酒，可增强体质，减少面部皱纹。

医学研究表明，人体表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至凌晨2点，在这个时间段里，身体的一些废物和有毒物质会经皮肤被排除体外。

　　1、沐浴

　　临睡入睡不着，最好享受一次睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血流速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，每一寸肌肤都得到完全的放松，心情也会随之好起来，尤其秋冬季天气干燥，在家diy香熏浴最合适。

　　2、多照镜子

　　对着镜子反复做出自己认为最美好的表情，这样你就会在一个美好的心境中入睡。

　　3、听音乐

　　在睡前可以听一听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔和的意境中，使自己的精神及肌肤都得到很好的放松，并能增加肌肤对保养品的吸收能力，对皮肤有很好的保养作用。

　　4、喝牛奶

　　临睡前还可以喝一杯牛奶，牛奶中所含的丰富的钙质和色氨酸能够使人的肌肉得到很好的放松。牛奶中含有两种有助于睡眠的物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，给人一种舒适的感觉，有利于入眠和解除疲劳。牛奶助眠的方法尤其适合于神。为了更好的睡眠，应该选择丝质或是棉质的被褥;将室内的温度最好保持20摄氏度左右;睡姿应选择仰卧或右侧卧。