我想告别 “经 期 痘”！

平时也不怎么长痘，一到经期就长痘。还会由于内分泌变化和姨妈前后的情绪变化，皮肤变得“man”了起来！肌肤暗沉，摸起来也不再细滑。是不是很多MM都有这样的困扰呢？今日蒙妮坦美容学校老师就带您迅速恢复好肤质。

　　一般来说，女性在经期前一到两周的时间内，也就是所谓医学上的黄体期，卵巢会分泌出黄体激素和雄性激素，使角质变得粗厚，油脂的分泌也会增多，过多的油脂会使毛孔粗大，形成粉刺、黑头；毛囊口角化异常、堵塞；继发嗜油菌群的快速繁殖还会引起局部炎症，形成炎性痤疮。

　　消除痘痘小窍门
　　1、忌辛辣发腥的食物
　　无论是大病小病还是皮痒痒，都会告诉你说一定要忌辛辣的食物，这不是空穴来风吓唬你，也是有一定根据道理的。因为辛辣的食物是具有刺激性的，食用后容易导致体内火气旺盛、不利于疾病的控制和治疗。

　　发腥的食物是因为会引起患者机体过敏而导致痤疮加重。所以,在治疗痤疮的过程中发腥的食物是禁忌的，如各种海鲜类食品。在生理周期前一星期左右，更不能吃生冷的食物，多吃一些蔬菜、水果，保持排便通畅，以免便秘引起痘痘。月经期长粉刺推荐食物：牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜。

　　2、忌熬夜
　　生理期期间打乱生物钟，熬夜的女性，会因睡眠不足而影响内分泌，更容易诱发痘痘的出现。这一时期最好保证8个小时的睡眠，有利于体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平十分有效，同时就会减少痘痘的产生。

　　3、去除角质，给肌肤喝饱水
　　蒙妮坦美容学校老师告诉你大姨妈前1-2周，黄体酮增加引起皮脂分泌旺盛，容易角质层变厚，肌肤会缺水。

　　这时只需要用角质调理液配合化妆棉，由内向外轻轻画圈擦拭，先从T区、下巴开始，再翻面擦拭脸颊部位，把卡在毛孔内的废旧角质擦去，自然就能减少冒痘几率，也有利于让肌肤显得莹亮通透。

　　去除角质之后，选择一片补水面膜，不仅可以补充肌肤丢失的水分，还可以控制油脂的分泌，防止痘痘粉刺的出现。

　　总而言之，经期护肤尤为重要，想要肌肤吹弹可破，无瑕疵，关键在于经期，一定要注意防寒保暖，调整作息时间，饮食均衡营养。只有使身体内部达到和谐的状态，才能由内而外展现出健康美。