2018-06-21 08:23:28|阅读
不知道从什么时候开始很多人的压力大，晚上都开始失眠，失眠的时候很多人都喜欢躺在床上刷手机，在睡不好的情况下，第二天精神不好、乏力，这只是对我们精神的方面，那么对我们皮肤又有什么影响呢？
我们在1/3的时间都是在睡觉。睡觉睡多了不好睡少了又不好，都说要睡美容觉，那么你知道到底该怎么去睡美容觉吗？接下来就让国际蒙妮坦美容学校的美容老师带你了解一下美容觉该怎么去睡。
睡多久才算好。我们正常的睡眠时间在7-9个小时。美容觉则是在晚上的10点到第二天的凌晨2点。这个时间段呢是我们人体新陈代谢进行最多的时间，也是我们内部技能调整起来最好的时间。所以这样才俗称我们睡得是美容觉。
我们都知道什么时间睡美容觉，那么我们应该在睡前准备什么才能美美的睡个美容觉呢？
1、我们可以睡前好好洗个热水澡，使身体得到放松，将面部肌肤清洗干净。在睡觉时我们的肌肤呼吸，处于最自然放松的状态。
2、 睡前可以听一些柔和的音乐，有助于精神的放松，更助于睡眠。如果晚上失眠可以在睡前喝一杯温热的牛奶。
3、也可以在睡前点上香薰灯，香薰灯有助于我们睡眠，让你进入到一个梦想。
在睡前要清除掉白天一天的垃圾工作，确保精神放松，睡眠姿势正确，质量才会提高。所以正确的睡好美容觉，护理好我们的肌肤。是我们年轻，焕发光泽。
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