减肥你只差一步之遥

夏天就这样悄无声息的到来了，减肥离我们也不远了。都说减肥是女生一生的“事业”，最近发现身边的同事都嚷嚷着减肥，天天顿顿吃青菜，也确实掉下去几斤，可是这种“吃草”的减肥方法真的可行么？答案肯定是No，一旦正常饮食后一定会反弹。

那么我们要怎么做才可以真正的减掉体重呢？知己知彼，才能百战不殆。首先，你要了解自己的身体状况，现在的人为什么减肥都比较困难？让我们先简单的分析一下，我们人体有八大腺体：脑垂体、松果体、甲状腺、甲状旁腺、胸腺、肾上腺、胰腺、性腺。而脑垂体是8大腺体的总司令，它的功能是生长荷尔蒙，它给其他腺体发号施令，让它们做自己该做的“工作”，每个腺体的分泌量过多过少都会导致身体的机能不平衡，从而导致腺体分泌失调，腺体分泌失调会导致脂肪堆积。

减肥减不下来其实有很多方面，还有重要的一点是，肾阳不足，体内阴寒湿气重，脏腑都会用很厚的脂肪来保护自己，所以为什么我们的腹部脂肪堆积较多的原因。

所以要想达到减肥的效果，我们就要找到它的根源所在，解决了根本的问题，我们在搭配外力辅助我们达到减肥效果。首先一定不可以节食减肥，身体所需的营养要足够，那么在补充我们身体所需营养的前提下，就要配合运动。我们现在的运动形式太多了，跳舞、瑜伽、游泳、跑步、跳绳、仰卧起坐、平板支撑等等。只要你找到自己合适的，可以每天坚持去做的，告诉自己一天都不可以偷懒，那么两个月减下去10斤也是没问题的。小编就是那种人们口中的易减体质，两个月能瘦20多斤，并且只要坚持运动，永远不反弹，但只要运动停下来，一个月就胖回来的那种神奇体质。

对于饮食方面，一定要严格要求自己，早餐一定要吃，可以吃一些自己爱吃的，有点热量也没关系，八点之前必须结束你的早餐，中餐可以吃些瘦肉，青菜，水果，一点点的米饭，晚上就不要吃米饭面食啦，来份酸奶拌水果。

蒙妮坦美容学校的老师希望读者在阅读完本篇文章后，可以合理的给自己设定一个目标，愿每一位“减肥爱好者”都可以坚持下去，瘦到你们想要的两位数字。希望我的文章会对你们有所帮助。