2017-07-15 13:20:40|阅读
夏天一大批减肥大军即将来临,减肥方式更是花样百出。减肥不易且行且珍惜。大连蒙妮坦美容学校老师提醒大家对于几大“踩雷”行为一定要避免哦!否则会适得其反。
NO1:只吃蔬菜水果
蔬菜水果的热量很低并且不含脂肪,所以会成为大多数减肥人士首选。虽然蔬菜水果很健康,但单一只吃这些热量的摄入是远远不够的。而且水果中含有丰富的碳水化合物,多吃很容易导致血糖升高,脂肪囤积。
NO2:只吃单一食物
早餐酸奶水果,午餐酸奶水果,晚餐不吃,连续坚持一周也许你会瘦下一些,但是长期以这种方式会激发体内饥饿因子,时间长了,就会出现爆发式的肥胖,一发不可收拾哦!要慎重。
NO3:节食减肥
很多小伙伴会通过节食的方式来减重,但是反复节食会潜在的影响健康,不加节制的节食会引发胆囊疾病、加重肾功能负荷,导致免疫力下降、脱发等问题出现。
NO4:运动之后放开吃
无论是健身还是减肥,精髓都在于“三分练,七分吃”,配合适当运动当然重要但是正确的饮食在减肥中更重要。
NO5:运动就能瘦
运动跟瘦是不画等号的关系,长期坚持运动会加速身体代谢,吃的量会增加,肌肉也会随着运动量的增多而形成,体重反而会增多哦。
NO6:运动后喝运动饮料
大量运动后通过运动饮料来补充能量,反而会导致刚减掉的热量又喝回来,喝水更实际哦!
减肥不易,且行且珍惜哦!蒙妮坦美容学校祝愿你们都可以一夜暴瘦,哈哈哈!
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